"Dieta przeciwzapalna. Jak zapobiegać stanom zapalnym i jak je zmniejszać, by cieszyć się zdrowiem" Anoushka Davy

 

Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją bardzo ciekawej książki, która pomoże podreperować nasze zdrowie. Poradnik ten jest jasno i czytelnie napisany, zawiera wiele konkretów i porad, które pozwolą nam zmienić nasze myślenie o naszym zdrowiu.

Z lektury dowiemy się przede wszystkim czym jest stan zapalny i jak on wpływa na nasz organizm. Autorka podpowiada nam jak go zdiagnozować i pokazuje co sprzyja spadkom naszej odporności. Aby ten stan poprawić musimy zmienić nasz styl życia, oraz sposób odżywiania. 
W książce znajdziemy listę produktów, które zwalczają stany zapalne. Dowiemy się też je właściwie stosować i spożywać, żeby działały we właściwy sposób. 

Książka podzielona jest na 4 części: nauka, styl życia, odżywianie i przepisy. Pierwszy część poświęcona jest informacjom na temat stanów zapalnych, ich głównym przyczynom i ich diagnozowaniu. Druga to zdrowe nawyki, oraz informacje jak wpływa na nasz organizm stres, sen, wysiłek fizyczny i jaką rolę odgrywa prawidłowa masa ciała. W rozdziale trzecim poczytamy o diecie przeciwzapalnej i dowiemy się jakie produkty sprzyjają stanom zapalnym, a które je zwalczają. Rozdział czwarty to pyszne przepisy na śniadania, przekąski i zupy, obiady i desery. 

Mamy tutaj porządną dawkę wiedzy jeśli chodzi o stany zapalne w naszym organizmie. Wszystko opisane jest prosto i przystępnie. Jest tu wiele wskazówek, przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim różnorodne. Wskazówki, którymi dzieli się z nami autorka przydadzą się każdemu. Zachęcam do sięgnięcia po tą książkę, naprawdę warto :-)