"Zielone koktajle dla mam i dla dzieci" - recenzja

Witajcie :-) Dziś mam dla Was recnezję książki, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Publicat - "Zielone koktajle dla mam i dzieci". Książkę, tak jak poprzednią - klik napisałam autorka bloga zielone koktajle.

Tym razem w książce znajdziemy przepisy na kolorowe, pyszne koktajle, dla dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących. Jak wiemy koktajle to pyszna bomba witaminowa, a przygotowanie go zajmuje chwilkę czasu. W koktajlu możemy też przemycić warzywa i substancje odżywcze, potrzebne w dicie naszych dzieci. Taki koktajl możemy podać na śniadanie czy wzmocnić nim odporność. Możemy też przygotować je na imprezę urodzinową naszego dziecka lub na inne okazje. Autorka książki nam w tym pomaga, poprzez gotowe stylizacje i propozycje różnych miksów :-)

Książka została podzielona na dwa główne rozdziały:
na koktajle dla dzieci i tutaj mamy podrozdziały takie jak:

Kinder party - znajdziemy tutaj mnóstwo propozycji na koktajle urodzinowe, tematyczne, warstwowe, ozdobione owocami, puddingi chia, koktajle w stylu hawajskim, z czarodziejami i wróżkami, zwierzętami, dla księżniczek i królów, piłkarskie, pirackie, w formie lodów i wiele innych.
koktajle na różne okazje - to koktajle skomponowane z myśla o świętach, specjalnych uroczystościach - na Halloween, Boże Narodzenie, sylwestra, walentynki, Wielkanoc, wiosenne, letnie i jesienno - zimowe
koktajle codzienne - to koktajle na śniadanie w formie owsianki, owocowe podwieczorki, warzywne, mleczne
koktajle celowane - to koktajle pomocne przy konkretnych dolegliwościach lub stosowane w celach leczniczych lub zapobiegawczych, to koktajle wzmacniające odporność, na przeziębienie, obniżenie temperatury, dobry sen, dobry humor, poprawę pamięci, zdrowe zęby i wiele innych propozycji korzystnie wpływające na zdrowie dzieci
Takie koktajle możemy przygotować razem z naszymi pociechami, będzie to na pewno dla nich wielka frajda :-)

drugi rozdział to koktajle dla kobiet w ciąży i planujących ciążę - są tutaj koktajle, które pomogą na utrzymać zdrowie, uzupełnią witaminy, żelazo, wapń, magnez, cynk, które ukoją poranne mdłości i podzielone na zalecane w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze ciąży.
następnie mamy koktajle dla matek karmiących, takie minimalistyczne z użyciem 2 składników, potem 3 składników, wspomagające laktację i zwiększające podaż wody w diecie matki

Jeśli chodzi o przepisy są proste, dokładnie opisane i opatrzone zdjęciami gotowych już koktajli. Obok przepisu mamy też podaną ilość porcji. Książka według mnie rewelacyjna, potrzebna, podpowie nam jak wzbogacić dietę naszych dzieci w składniki odżywcze przemycając je w koktajlu. Przepisów jest 365 więc można wybierać do woli :-)