"Pełnia sil. Skuteczny plan na pokonanie zmęczenia i odzyskanie siebie" dr Amy Shah

W obecnych czasach ciągle gdzieś pędzimy, na wszystko brakuje nam czasu. Jesteśmy zmęczeni, przepracowani i przeciążeni. Są to oznaki przeboćcowania i przemęczenia. Do tego dochodzą problemy swoje i innych, stres, za dużo obowiązków, które na siebie nakładamy. Czas pędzi szybko, a my jesteśmy w takim kołowrotku. Czy można ten stan zmienić?

Z pomocą Dr Amy Shah powinniśmy to zmienić. Autorka przedstawia nam 14 - dniowy plan, który ma nam pomóc pokonać nasze zmęczenie. Musimy po prostu o siebie zadbać, bo właśnie to ma największy wpływ na nasze funkcjonowanie.

Ważne są trzy aspekty: to co jemy, kiedy jemy i jak radzimy sobie ze stresem. Jeśli będziemy trzymali się wskazówek już po dwóch tygodniach powinniśmy poczuć przypływ sił. W książce znajdziemy wiele informacji na temat hormonów. Czym one są i dlaczego nam szaleją. Dowiemy się trochę o pracy naszych nadnerczy i jak stany zapalne wysysają z nas energię. Są też reakcje jelitowe i post dobowy.

Autorka podpowiada, żeby zwiększyć ilość spożywanych warzyw i podaje nam przepis na jej herbatkę, która złagodzi stany zapalne w naszym organizmie i wyleczy nasze jelita.

Zachęcam do lektury, bo znajdziemy tutaj naprawdę wiele ciekawych informacji i wskazówek.