"Dieta 7 hormonów. Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie" Sara Gottfried

 

Autorka książki Sara Gottfried to ginekolożka z Harvardu. Jest też autorytetem w dziedzinie hormonów. W książce dzieli się z nami wiedzą na temat zdrowia i równowagi hormonalnej. Uwzględnia nie tylko zdrowie fizyczne, ale też i psychiczne. Podpowiada jak walczyć ze stresem i jak wzmocnić poczucie własnej wartości. 

Mamy tutaj jasno omówione działanie hormonów w kontekście działania metabolizmu i naszej masy ciała. Dieta 7 hormonów to wyeliminowanie w 3 - dniowych cyklach poszczególnych typów żywności, które oddziałują na każdy z 7 kluczowych hormonów metabolizmu kobiety. Dzięki temu w 3 tygodnie możemy zrzucić 7 kg. Mamy tutaj fazę przygotowawczą, gdzie sprawdzimy, czy problem rzeczywiście dotyczy nas. Następnie jeśli nas dotyczy, to wdrażamy program stabilizacji, który trwa 21 dni (7 hormonów i każdy 3 dni). Na tej diecie nie trzeba być cały czas, bo jak naturalnie odzyskamy równowagę hormonalną stosują się do zaleceń autorki, to będziemy wiedzieć czego nasz organizm potrzebuje. Jeśli chcemy możemy program powtarzać co kilka miesięcy. Zadbamy wtedy samodzielnie o swoje zdrowie i wagę. 

Znajdziemy tutaj mnóstwo wskazówek, kwestionariuszy i testów do autodiagnozy. Ta książka przyda się nie tylko kobietom, które chcą zrzucić kilka kilogramów, ale też dla tych, które mają problemy z uregulowaniem swoich hormonów, oraz dla tych, które po prostu chcą się zdrowo odżywiać. W książce znajdziemy też przepisy, które pomogą nam unormować hormony. Wszystko poparte wiedzą. Czyta się super, książka jest bardzo ciekawa. Sama mam problemy hormonalne i zastanawiam się, czy nie skorzystać z programu autorki.