"Dieta mądrych jelit" - recenzja

"Dieta mądrych jelit" to książka, która pomoże Ci jest zdrowo,powoli, bez pośpiechu, stopniowo będziemy zmieniać z nią swoje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe nie odmawiając sobie pyszności. Nasz organizm będzie wtedy na pewno zadowolony i odwdzięczy się nam energią i zdrowiem.

W książce znajdziemy propozycje na pyszne śniadania, lekkie posiłki, zupy i sałatki, dressingi i dodatki smakowe, dania główne, warzywa dla jelit, kiszonki, smakołyki, oraz gotowe jadłospisy. W książce pojawiają się przepisy wegańskie i wegetariańskie, a reszta to przepisy z produktów, które lubimy. Przepisy są bardzo ciekawe, smaczne, nieskomplikowane i proste w przygotowaniu. Większość opatrzona zdjęciami. Oprócz przepisów znajdziemy też tutaj wiele porad autorek, które dotyczą planowania posiłków, budowania nawyków i zdrowych produktów.

Autorki książki zalecają spożywanie warzyw. Według nich powinny one zajmować pół talerza i powinny być różnorodne. Proponują, żeby nie zajmować się liczeniem kalorii tylko zdrowym jedzeniem. Nie zakazują jedzenie mięsa, tylko proponują żeby jeść je rzadziej i żeby wybierać je z dobrych źródeł. Przepisy, które tu znajdziemy są super, herbatkę z kurkumą już wprowadziłam i piejmy ją codziennie z dodatkiem miodu. Jest pyszna i rozgrzewająca. Wybrała sporo przepisów które chętnie wypróbuję.Jest ich aż 150 więc jest z czego wybierać. Książka nic nie narzuca, raczej jest poradnikiem, dzięki któremu stopniowo możemy zmienić nawyki żywieniowe. Na pewno będzie pomocna dla osób które cierpią na zespół jelita drażliwego z nietolerancjami pokarmowymi lub dla osób, które chcą zadbać o swoje jelita. Polecam, na pewno będziecie z książki zadowoleni :-)