"Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić" - recenzja

Wiele osób stres pokonuje jedzeniem. Automatycznie podczas sytuacji stresowej sięga po słodycze lub po prostu po jedzenie. Jemy wtedy więcej i więcej. Niektórzy z kolei mają tak, że gdy się stresują nie jedzą prawie w ogóle. Na pewno ani jedna ani druga sytuacja to nic dobrego. Zagłuszanie stresu, złości czy zmęczenia jedzeniem za pomocą czegoś co lubimy np batona lub ogromnej porcji frytek, albo pizzy może być oznaką zjadania emocji. 

Autorka książki Maggan Hagglund proponuje nam, żebyśmy się temu zjadaniu emocji przeciwstawiły. Książka ma być kluczem do zrozumienia dlaczego kwestia jedzenia może być czasem tak skomplikowana. Autorka w poradniku wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Proponuje przeanalizowanie naszej sytuacji życiowej i motywuje do wprowadzenia zmian, które zapobiegną zjadaniu emocji. Znajdziemy tu konkretne rady, które pomogą nam ten nawy zwalczyć. 

Książka to dziewięć rozdziałów: 

• to logiczne, że jesz to, co jesz
• możesz przytyć od angażowania się w cudze problemy
• to właśnie dzieje się wewnątrz ciebie, gdy jesz
• zbadaj swój własny rytm dnia
• odkryj swoje fantastyczne, cudowne, niesamowite, silne emocje
• co mam zrobić z tymi wszystkimi emocjami?
• praktyczny przewodnik radzenia sobie z emocjami
• 63 rzeczy, które dają ci energię i spokój
• czas na zbombardowanie samej siebie miłością !

W każdym rozdziale znajdziemy zestaw pytań, który ma na celu ustalenie przyczyn zjadania emocji, oraz ćwiczenia, które pozwolą nam pozbyć się emocji, które wywołują u nas "apetyt". Znajdziemy tutaj też wolne strony, na których możemy spisać swoje odpowiedzi czy przemyślenia :-) Poza tym książeczka jest kolorowa, taka, która od razu napełni nas pozytywną energią, wszystko opisane w sposób przystępny, nic nie mamy narzucone tylko zasugerowane. Sytuacje opisane z dozą humoru, tak żeby książka czy problem nas nie zestresował dodatkowo. Taka mała, przyjemna książeczka, w której znajdziemy sporo porad, które może rzeczywiście nam pomogą :-)

Tytuł: "Zjadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić"

Autor: Maggan Hagglund

Okładka: miękka ze skrzydełkami
Stron: 192

Cena okładkowa: 39,90 zł 

Wydawnictwo: Laurum