"Moc na talerzu. Przestań jeść zacznij się odżywiać" - recenzja

Często czujemy się zmęczeni, nie mamy na nic siły, mamy nadwagę, źle się czujemy. Doktor Oz twierdzi, że do zasługa tego, że źle jemy. Czytając książkę doszłam do wniosku, że jest to prawda, bo jemy za dużo jedzenia śmieciowego. To co mamy na talerzu może zdziałać bardzo dużo, jeśli znajdą się na nim odpowiednie składniki. Autor sprawdza co kryje się pod nazwą "superfood" i podpowiada jak wykorzystać siłę, która kryje się w żywności.

"Moc na talerzu" to prosty sposób na wykorzystanie siły tkwiącej w żywności. Został on opracowany, dzięki szczegółowym badaniom i doświadczeniom pracy z pacjentami. To co jemy może nam albo pomóc, albo doprowadzić nas do tego, że będziemy ciągle chorzy czy zmęczeni. Zmiana nawyków żywieniowych może pomóc w odwróceniu szkód jakie zostały wyrządzone w naszym organizmie. Jedzenie ma moc i może ona zostać przeniesiona na nas :-)

Autor Mehmet Oz zebrał wiedzę na temat wpływu jedzenia na nasze zdrowie w tej właśnie książce. Dokładnie wyjaśnia nam jak działa ono na nasz organizm, oraz proponuje jak zmienić nasz sposób odżywiania się. W książce pokazuje wiele trików, które pozwolą nam zmniejszyć apetyt, czy pokusy, opowie nam o najpowszechniejszych chorobach, które dotykają wielu ludzi, a są to nadciśnienie, cukrzyca, problemy z jelitami, bóle głowy i pokaże nam jak można sobie z tymi przypadłościami poradzić za pomocą jedzenia. Okazuje się, że jest to naprawdę proste ;-)

Książka została podzielona na 3 części, a każda część na kilka podrozdziałów.  Pierwsza część dotyczy fundamentów żywienia i dowiemy się tutaj jak jedzenie może dobroczynnie wpływać na nasz organizm, poznamy pięć trików żywieniowych, oraz taktyki, które pomogą nam przezwyciężyć pokusy i apetyt.
kolejna część to jedzenie i jego dobroczynne działanie. Tutaj dowiemy się o dobroczynnym wpływie jedzenia na spadek masy ciała, na serce, na zmęczenie, na ból, na zły nastrój, na potencjał intelektualny, na odporność, na skórę i włosy. Ostatnia część to jedz i kochaj. W tej części znajdziemy dwudziestojednodniowy plan, dobroczynne przepisy, trzydniowe oczyszczanie, oraz wskazówki, sposoby i taktyki. 

"Moc na talerzu" to książka, która naprawdę Wam się spodoba. Jest pięknie wydana to raz, a dwa to prawdziwa kopalnia wiedzy na temat odpowiedniego odżywiania się, wpływu jedzenia na nasz organizm, tego które składniki jakich substancji odżywczych nam dostarczą, które na co dzień spożywamy. Autor daje nam mnóstwo wskazówek, jak np poprawić sobie smak kawy bez cukru, jak czytać etykiety, pokaże nam jakie są pyszne środki przeciwbólowe, nie chodzi oczywiście o leki, tych trików, czy podpowiedzi jest mnóstwo. Najlepsze jest to, że to co proponuje doktor Oz jest naprawdę proste, tylko my nie wiemy jak odpowiednio połączyć składniki, żeby dobrze wpływały na nasz organizm. Dodatkowo mamy podany plan na 21 dni dzięki któremu stracimy trochę na wadze, z gotowymi przepisami i oczywiście możemy dowolnie podmieniać śniadania, lunche, obiady czy przekąski. Wszystkie przepisy bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Ja książką jestem zachwycona, taki plan na pewno sobie zrobię, nie wiem czy zdążę do świąt czy już po, ale zrobię. Polecam i zachęcam do przeczytania :-)

Dr Mehmet Oz jest kardio-torakochirurgiem i ośmiokrotnym laureatem Daytime Emmy Awards za program The Dr. Oz Show. Prowadzi również program Daily Dose emitowany na wielu międzynarodowych rynkach radiowych i za pośrednictwem iHeartRadio, a jego felietony prasowe trafiają za pośrednictwem serwisu Hearst na 175 rynków na całym świecie. Jego aplikacja AskMD w 2014 roku została uhonorowana tytułem Best Medical App.

Dr Oz został zaliczony przez magazyny „Time”, „Forbes” i „Esquire” do grona 100 najbardziej wpływowych ludzi, 
a Uniwersytet Harvarda za jednego ze swoich 100 najbardziej wpływowych absolwentów; przewodnik Castle Connolly co roku przyznaje mu status lekarza najwyższej klasy.

Tytuł: "Moc na talerzu. Przestań jeść zacznij się odżywiać"

Autor: Dr Mehmet Oz

Okładka: miękka ze skrzydełkami
Stron: 416

Cena okładkowa: 59,90 zł 

Wydawnictwo: Laurum