czwartek, 25 maja 2017

"Zdrowe koktajle" Ewa Chodakowska



Ewy Chodakowskiej nie trzeba chyba nikomu przedstawiać :-). Razem z Martą Kielak i Lefterisem Kavoukis stworzyli książkę "Zdrowe koktajle", która ukazała się w maju nakładem Edipresse Książki. Zaczyna się sezon na owoce i warzywa, nasze rodzime, więc książka ukazała się w dobrym momencie, a my możemy korzystać, miksować i tworzyć zdrowe, pyszne koktajle razem z Ewą :-).

Książka to 100 przepisów na koktajle dla całej rodziny, śniadaniowe, takie na drugie śniadanie lub podwieczorek, health&beauty i specjalny rozdział z koktajlami dla panów :-). Wszystkie kolorowe, smaczne i zdrowe. Koktajle to bomba witaminowa i orzeźwienie. Dodają nam energii, dostarczają skłądników mineralnych, nawadniają, zwierają błonnik i antyoksydanty. 

Autorzy zachęcają, aby komponować koktajle stosownie do naszych potrzeb, smaków i godzin posiłków. Ważne, żeby zachować odpowiednie proporcje, czyli idealny skład koktajlu to porcja pół na pół warzyw i owoców z różnymi dodatkami.

Jeśli chcecie zamiast nudnego śniadania wypić pyszny koktajl, który dostarczy nam energii, porządną dawkę substancji odżywczych, będzie pożywny to może spróbujecie koktajl bananowo - cytrusowy z nutą kokosu, jaglany z wiśniami i malinami, z masłem migdałowym lub koktajl "zielone śniadanie"?


Z kolei na drugie śniadanie i przekąski lub podwieczorek możemy przygotować koktajl ananasowo - malinowy, awokado i jarmuż, z rzodkiewek lub pomarańczowa świeżość.


W książce znajdziemy też koktajle, które wspierają nasze zdrowie, poprawią stan skóry, włosów i paznokci. Podniosą także odporność i regularnie spożywane zmniejszą ochotę na słodycze. Znajdziemy je w rozdziale health&beauty. Mnie zaciekawił koktajl z rukoli, koktajl z makiem, a'la chłodnik, z borówkami. Jest w czym wybierać :-)



Żeby nasi panowie nie czuli się pominięci, ostatni rozdział jest specjalnie dla nich. Mogą oni oczywiście korzystać z pozostałych koktajli, tak samo panie mogą zaczerpnąć inspiracje na koktajl z ich rozdziału, ale panowie mają swój i już :-). Koktajle dla panów zwierają
duże dawki witamin i minerałów, dostarczą magnezu, selenu, cynku, potasu i witamin z grupy B oraz błonnika. 



Wszystkie koktajle posiadają oznaczenia, które informują nas o tym, które są bez mleka, bez glutenu, superfoods i które idealne po treningu. Przy każdym znajdziemy również informację o ilości kalorii, a pod każdym jakich składników i witamin nam dostarczy. 



Książka to zbiór naprawdę świetnych koktajli, które mogą nam zastąpić pełnowartościowe posiłki. To kolorowe, smaczne i wartościowe propozycje dla całej rodziny. Książka ślicznie wydana z pięknymi kolorowymi zdjęciami. Idealna na prezent. Nic tylko kupić i zacząć miksować na zdrowie :-)))

Tytuł: "Zdrowe Koktajle"
Autor: Ewa Chodakowska
Okładka: twarda
Wydawnictwo: Edipresse Książki

Stron: 223
Cena: 39,90 zł



13 komentarzy:

  1. koktajle uwielbiam! zastanawiam się właśnie nad tą ksiązką :)
    Sandicious

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo ciekawie wygląda, sezon na owoce i warzywa się zaczyna, więc przepisy na koktajle na pewno się przydadzą :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja właśnie czekam na swój egzemplarz i może też coś zmiksuję :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Przydałaby się mi taka książka, zachęca do eksperymentów w kuchni :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam koktajle, więc taka książka bardzo by mi się przydała :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Chętnie bym do niej zajrzała. Mam „Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody” Katarzyny Błażejewskiej i także Ci polecam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Własnie widziałam ją w Empiku i bardzo mi się spodobała :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo lubię koktajle, ale przygotowuję głównie te na bazie owoców. Już nie mogę się doczekać polskich truskawek i koktajli z ich dodatkiem.

    OdpowiedzUsuń
  9. koktajli warzywnych nie lubię, a na te owocowe się zdecydowanie skuszę :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Lubię koktajle, ale czasem pomysłów brak, przydała by mi się taka książka :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny, jest mi bardzo miło :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...